我见过好多被黑眼圈困扰的人，特别是那些熬夜加班族。有个上班族朋友，为了赶项目经常熬夜，早上起来对着镜子，自己都被吓一跳——眼周一圈黑，看着特别没精神，化妆都难盖住，在同事面前也挺尴尬的。他自己也发愁，不知道该怎么去掉这讨厌的黑眼圈。
要解决黑眼圈问题，得先弄明白它是怎么形成的。其实常见的黑眼圈有三种类型。熬夜型黑眼圈，也叫血管型黑眼圈，熬夜会让眼周血液循环变慢，血液瘀滞，就出现青紫色的黑眼圈。我有个大学生患者，期末复习那阵天天熬夜，没几天黑眼圈就冒出来了。色素沉淀型黑眼圈，长期日晒、眼部炎症等会让眼周皮肤产生过多色素，颜色就变深了。有位宝妈，生了孩子后没太注意防晒，眼周慢慢就出现了褐色的黑眼圈。还有结构型黑眼圈，随着年龄增长，眼周皮肤松弛、脂肪流失，形成阴影，看起来就像黑眼圈。
知道了不同类型的黑眼圈成因，下面就说说对应的改善方案。先说熬夜型黑眼圈的快速修复技巧。冷热敷交替法效果就不错。我让那个熬夜的大学生，先用热毛巾敷眼几分钟，促进血液循环，再用冷毛巾敷一会儿，收缩血管。每天早晚各做一次，坚持一段时间后，他跟我说黑眼圈明显淡了。还有眼部按摩，沿着眼周穴位轻轻按摩，能帮助放松眼部肌肉，加快血液流动。
对于色素沉淀型黑眼圈，在护肤成分选择上有不少讲究。那么，哪些成分对改善它有帮助呢？维生素K能促进血液循环，减少血液瘀滞导致的色素沉着；咖啡因可以收缩血管，减轻眼部水肿和黑眼圈。我给那位有色素型黑眼圈的宝妈推荐了含有这些成分的眼霜，让她坚持使用，大概一个月左右，她反馈说黑眼圈有了改善。
要是黑眼圈跟慢性疾病有关，那就得重视起来了。有些慢性疾病会影响身体的代谢和血液循环，反映在眼周就出现了黑眼圈，比如肾脏疾病、肝脏疾病等。有个患者，黑眼圈一直很严重，怎么护理都没用，后来检查发现是肾脏有点问题。所以，如果黑眼圈长期不消，还伴有其他身体不适，一定要及时去医院检查。
在日常护理中，有分场景的护理指南。日间防护很重要，一定要做好防晒，紫外线可是形成黑眼圈的一大帮凶。我出门都会戴墨镜、涂防晒霜，眼周也不能忽略。夜间修复也不能少，用合适的眼霜，好好按摩吸收。要是第二天有重要场合，黑眼圈很严重，可以试试急救方案，比如敷眼膜，能快速给眼周肌肤补充水分，让黑眼圈看起来不那么明显。
不过，现在网上有很多网红去黑眼圈的偏方，有些可不能随便用。比如用茶叶包敷眼，茶叶里的成分可能会刺激眼周皮肤，引起过敏。还有用生土豆切片敷眼，效果不一定好，还可能滋生细菌。这些偏方没有科学依据，用的时候可得谨慎。
预防黑眼圈也很关键。首先要调整作息，保证充足的睡眠，让眼周血液循环正常。我自己每天尽量早睡早起，黑眼圈就很少出现。其次，防晒不能忘，紫外线对眼周皮肤的伤害很大。还有，保持健康的生活方式，多吃蔬菜水果，适当运动。
不同类型的黑眼圈处理策略效果差异很大。像熬夜型黑眼圈，只要调整作息，用点简单的方法，很快就能改善。而色素型黑眼圈，需要长期坚持使用合适的护肤品，效果才会慢慢显现。慢性疾病相关的黑眼圈，只有把病治好了，黑眼圈才会真正消失。所以，有黑眼圈的朋友们，一定要找准类型，对症下药，才能告别黑眼圈的困扰。